Что делать, чтобы меньше потеть летом: откажитесь от этих 7 продуктов
В жаркую погоду организм начинает активно потеть, чтобы охладиться.
Однако не все знают, что некоторые продукты питания могут усиливать этот процесс и даже усугублять неприятный запах пота. Если вы замечаете, что особенно сильно потеете летом, возможно, дело не только в температуре воздуха, но и в вашем рационе.
Диетолог Люси Даймонд отмечает, что определённые продукты способны стимулировать потовые железы и повышать интенсивность потоотделения. Причиной может быть как состав самого продукта, так и реакция организма на его усвоение. Понимание этих механизмов поможет скорректировать питание и чувствовать себя комфортнее даже в самый знойный день.
Один из главных «виновников» — кофеин. Он содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетических напитках. Кофеин стимулирует нервную систему и активирует потовые железы, вызывая дополнительное выделение пота. Особенно это заметно при повышенном потреблении или если вы чувствительны к его воздействию.
Белковая пища также может стать причиной усиленного пота. Мясные блюда, яйца, рыба, молочные продукты и бобовые требуют от организма больше усилий на переваривание, что увеличивает внутреннюю температуру тела. В ответ на это тело начинает активнее потеть — такой феномен иногда называют «мясным потом».
Алкоголь — еще один фактор, который провоцирует потливость. Несмотря на кажущееся охлаждение после холодного напитка, спирт расширяет сосуды и ускоряет приток крови к коже, что вызывает ощущение жара и усиление потоотделения. Кроме того, он нарушает нормальную терморегуляцию, делая организм более уязвимым к перегреванию.
Фастфуд и снэки, такие как чипсы и гамбургеры, тоже могут сыграть злую шутку. Высокое содержание соли в них задерживает жидкость в организме, а значит, ему приходится активнее выводить лишнее через пот. К тому же такие продукты тяжелы для переваривания, что снова приводит к повышению температуры тела.
Горячие напитки действительно могут помочь в борьбе с жарой, но не всегда. Хотя они стимулируют потоотделение, которое в свою очередь охлаждает тело, в условиях экстремальной жары эффект может быть обратным — вы будете чувствовать себя ещё горячее и менее комфортно.
Сладкие продукты тоже не безгрешны. Резкий скачок сахара в крови после употребления десертов заставляет организм вырабатывать большое количество инсулина. Это часто приводит к внезапному падению уровня глюкозы, сопровождаемому слабостью, дрожью и обильным потом.
Лук и чеснок не усиливают потоотделение напрямую, но они меняют его состав. Сернистые соединения, образующиеся при их переваривании, выходят вместе с потом и придают ему резкий, специфический запах. Из-за этого может казаться, что вы потеете больше обычного.
Если вы замечаете, что потеете постоянно и без явных причин — даже в прохладной обстановке и без нагрузки — стоит обратиться к врачу. Такое состояние может быть признаком гипергидроза, требующего медицинского наблюдения.
Изменение рациона — простой и эффективный способ снизить потливость и улучшить самочувствие в жару. Исключив или ограничив употребление некоторых продуктов, можно значительно облегчить жизнь в знойный сезон.
По материалам Дзен-канала "Наша Жизнь".
Читайте также:
За что пассажиры поездов не любят 3 и 6 купе при поездке на Юг: хоть в купе, хоть в плацкарте Признания проводницы РЖД: за занавесками в плацкарте охи-вздохи, и каждый рейс у пассажиров что-нибудь пропадает Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали идеальный напиток для утра - улучшает кожу и радует кишечник «Сами не берем и вам не советуем». Продавцы назвали 5 продуктов, которые не стоит покупать