Утреннее какао — напиток для ясного ума и бодрости лучше кофе и чая
Однако главный диетолог Москвы Антонина Стародубова утверждает, что более полезной альтернативой может стать какао. По её словам, этот напиток не только мягко бодрит, но и положительно влияет на работу мозга, делая его особенно подходящим для утреннего приёма.
Какао содержит уникальное сочетание двух алкалоидов — кофеина и теобромина. В отличие от кофе, где преобладает кофеин, в какао его доля меньше, а присутствие теобромина обеспечивает более мягкое и продолжительное стимулирующее действие. Это помогает избежать резких скачков давления и нервозности, характерных для кофе, при этом сохраняя ясность мышления и повышая работоспособность. Кроме того, регулярное употребление какао способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.
Особую ценность представляют флавоноиды — природные антиоксиданты, содержащиеся в какао. Они улучшают кровообращение в головном мозге, что положительно сказывается на памяти, концентрации внимания и общей когнитивной активности. Благодаря этому какао может быть особенно полезным для школьников, студентов и всех, кто нуждается в умственной нагрузке в течение дня.
Кроме того, какао богато витаминами и минералами. В его составе можно найти витамины А, Е, РР, а также представителей группы В, необходимых для поддержания энергетического баланса и нормального функционирования нервной системы. Также в напитке содержатся калий, магний, железо и фосфор — элементы, важные для сердечно-сосудистой системы, костей и общего тонуса организма.
Важно выбирать натуральный какао-порошок без добавок — сахара, искусственных ароматизаторов и эмульгаторов. Именно такой продукт принесёт максимальную пользу. Диетологи рекомендуют готовить напиток на воде или нежирном молоке, чтобы избежать лишних калорий и сохранить все полезные свойства.
Таким образом, какао может стать не просто вкусным, но и действительно полезным началом дня. Оно мягче воздействует на организм, чем кофе, поддерживает умственную активность и даёт заряд бодрости на несколько часов. Главное — правильно выбирать ингредиенты и наслаждаться напитком в умеренных количествах.
Читайте также:
-->Тест отсечет безграмотных — "одна тапка" или "один тапок": какой вариант правильный в русском языке? -->Купаться невозможно, люди просто сидят на берегу: Черное море преподнесло неприятный сюрприз отдыхающим -->«В этот красивый ад больше ни ногой»: российские туристы поделились честным отзывов об отдыхе в Абхазии -->«Русский турист очень бедный, доллар нет, карты нет, иди гуляй отсюда»: провальный отдых в Хургаде - отзыв туриста -->Даже если бесплатно предложат поехать туда - ни ногой: туристка рассказала о самом отвратительном отдыхе в ее жизни