Видео: упражнения для беременных

Сегодня мы делимся с вами видео-упражнениями для беременных. Даже в положении девушки должны продолжать следить за собой. Регулярные занятия гимнастикой/фитнесом для беременных подготовят ваш организм к родам, сохранят здоровье, а в будущем помогут быстрее восстановиться после рождения ребенка.

Важно, прежде, чем начать заниматься, обязательно проконсультируйтесь с вашим наблюдающим врачом. Конечно, лучше, если вы начнете заниматься еще до беременности, но можно начать выполнять упражнения уже в положении. Помните, особенно осторожными нужно быть на ранних сроках беременности (до 16 недель) и на поздних (после 32 недели).

Еще одно предупреждение, беременным категорически запрещены травмоопасные упражнения - прыжки, бег, махи, глубокие приседания и др. Также нужно исключить велосипед, ролики, верховую езду.

Видео с упражнениями для беременных сняла Мария Бежко, молодая мама, фитнес-тренер, врач, блоггер. Включайте видео и занимайтесь вместе с нами.

Надеемся, что ваша нагрузка была умеренной, а от занятий вы получили только удовлетворение. Не забывайте выполнять упражнения регулярно.