Чепчанки проводят разгрузочный день после Нового года

Готовимся ко второму потоку праздников

Разгрузочный день обязательно необходим организму после такого праздника, как Новый год, когда мы страдаем от употребления в изобилии блюд и разбавляем эту смесь алкоголем, советует чепецкий диетолог, Максим Кислицын.

1. Разгрузочные дни на воде с лимоном: Приготовьте воду с лимонным соком. Для этой цели лучше всего подходит талая вода. Лимонный сок на начальных порах лучше добавлять по вкусу, так как у каждого из нас разные границы кислоты. Пейте такую воду на протяжении всего дня малыми количествами. Если Вы захотите утолить свою жажду каким – либо другим напитком, то воспользуйтесь отваром плодов шиповника или минеральной водой без газа. 2. Разгрузочные дни на воде с мёдом: Для приготовления медовой воды на один раз, Вам необходимо размешать одну чайную ложечку свежего жидкого мёда в стакане очищенной талой воды. Заметим, что очищение по такой методике довольно эффективно и не так жёстко, так как благодаря содержащемуся мёду притупляется чувство голода. Кроме того разгрузочные дни на медовой воде помогут Вам избавиться от хронической усталости, каловых камней и многих других недугов. 3. Разгрузочные дни на минеральной воде: Для разгрузочных дней выбирайте только качественную минеральную воду проверенных производителей. Такая минеральная вода должна быть без газа. В основном же правила для проведения очищения организма такие же как и другими видами воды. 4. Лучшего эффекта от разгрузочных дней на воде можно добиться, занимаясь дыхательными упражнениями, гимнастикой или йогой. Это не только отвлечёт Вас от непривычного телу дискомфорта, но и успокоит. А благодаря спокойному поступлению кислорода в организм усилятся обменные процессы, что запустит естественный процесс самоочищения. Помните, что регулярное очищение организма – это его долголетие и сила!