Минус один килограмм в день?!Легко!

Экспресс-диеты к новому году

До Нового года остется меньше недели и мы поинтересовались у кировчанок, какими диетами они пользуются, чтобы привести свое тело к идеальным размерам. Как показывает исследование, кировчанки используют эксресс-диеты в 4 раза активнее, чем правильно питание, поэтому сегодня мы сделаем подборку таких диет!

Важно!

Экспресс-диеты отнюдь не полезны для организма. Это всегда сильный стресс, в первую очередь, для пищеварительной системы. Но если очень хочется надеть вот именно это, купленное заранее платье на новогодний вечер, а несколько лишних сантиметров не позволяют, то можно чем-нибудь пожертвовать, предупреждает чепецкий фитнес-инстуктор Евгения Киселева.

Диета манекенщиц

Эта диета рассчитана всего на 3 дня, но является очень жесткой и позволяет скинуть до 3-5 кг за это время.

Завтрак: одно яйцо всмятку.

Через 3 часа: 175 г творога, стакан чая, без сахара.

Через 3 часа: то же самое, что в предыдущий прием пищи.

В течение дня нужно выпить не менее полтора литра минеральной негазированной воды. Это меню одинаково для всех трех дней.

Для этой диеты существуют противопоказания: заболевания органов пищеварения, почек и сердечно-сосудистой системы.

Повторить диету манекенщиц можно не ранее чем через месяц.

Актерская диета

Эта диета длится всего 4 дня и подразумевает употребление определенных продуктов в неограниченном количестве. Позволяет сбросить около 2-3 кг.

1 день: вареный рис, томатный сок.

2 день: кефир и нежирный творог.

3 день: вареное белое мясо (индюшатина, курятина) и зеленый чай.

4 день: сыр твердых сортов и красное сухое вино (французское и чилийское). В этот день нельзя пить воду, так как алкоголь задержит её.

Во время этой диеты не следует ходить голодной, а есть всегда, как только почувствуете голод, продукты, предусмотренные рационом дня.

Комбинация из четырех разгрузочных дней

1 день: очищение организма. В течение этого дня нужно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара (не больше полтора литра), зеленый чай и воду (без ограничений).

2 день: кефир и творог. 1,5 л нежирного кефира и 0,5 кг обезжиренного творога нужно разделить на пять приемов пищи (через каждые 2,5-3 часа). За 30 минут до приема пищи и через час после него нужно выпивать стакан зеленого чая или чистой воды.

3 день: салаты. 1,5 кг салата из листьев зеленых овощей, заправленного 2 ложками оливкового масла, нужно съесть в течение всего дня.

4 день: заключительный. Повторяется рацион первого дня диеты.

Любую из этих диет не следует соблюдать дольше указанного срока, а также не чаще 1-2 раз в год.