Перестаньте быть добрым и умным для всех: правило Натальи Бехтеревой, которое помогает беречь себя

Наталья Бехтерева больше полувека изучала работу человеческого мозга и нередко говорила о том, как сильные переживания влияют на жизнь человека. Одна из её важных мыслей сводилась к тому, что поток отрицательных эмоций не должен захватывать нас целиком.

Человек не может полностью исключить тревогу, раздражение или обиды, зато способен выбирать, на что тратить силы. Особенно это важно для тех, кто привык постоянно решать чужие проблемы и отвечать за настроение окружающих.

Доброта не означает спасать всех

Некоторые люди годами живут в режиме постоянной помощи: переживают за взрослых детей, мирят родственников, решают проблемы друзей и боятся кому-либо отказать. В итоге чужие заботы занимают больше места, чем собственная жизнь.

Само желание помочь здесь ни при чём. Сложности начинаются тогда, когда человек пытается взять ответственность за решения, которые всё равно принимают другие.

Лайфхак: перед тем как срочно включаться в чужую проблему, спросите себя: «Меня действительно попросили помочь или я снова решила всё взять на себя?»

Не каждый спор нужно выигрывать

Бехтерева связывала ум не только с количеством знаний, но и со способностью принимать верные решения и избегать лишних ошибок. Иногда самым разумным решением оказывается не доказать свою правоту, а вовремя остановить бессмысленный спор.

Советы тоже нужны не всегда, даже если кажется, что выход очевиден. Взрослый человек имеет право ошибиться, изменить мнение или поступить совсем не так, как сделали бы вы.

Лайфхак: если разговор снова превращается в спор, попробуйте заменить доказательства фразой: «Я вижу это иначе, но решение за тобой».

Чужую жизнь невозможно прожить вместо другого

Особенно трудно отпустить контроль в отношениях с близкими. Кажется, что если вовремя подсказать, предупредить и настоять, можно уберечь человека от ошибок и разочарований.

На практике постоянный контроль выматывает обе стороны и не даёт гарантии результата. Иногда полезнее предложить поддержку и оставить человеку право самостоятельно выбрать дальнейший путь.

Лайфхак: разделяйте помощь и контроль — предложить вариант можно один раз, а повторять его каждый день уже необязательно.

Куда лучше направить освободившиеся силы

Бехтерева до преклонного возраста продолжала научную работу и много говорила о значении деятельности, которая по-настоящему увлекает человека. Когда меньше энергии уходит на чужие решения и бесплодные споры, больше остаётся на собственные интересы, работу и близких людей.

Поэтому призыв «перестать быть добрым и умным» стоит понимать не буквально. Скорее речь о том, чтобы не превращать доброту в вечное самопожертвование, а ум — в обязанность всем всё объяснить и исправить.

Личный опыт Екатерины Адамовой, автора prochepetsk.ru

«Я замечала за собой привычку вмешиваться в чужие проблемы даже тогда, когда меня об этом не просили. Сейчас стараюсь напоминать себе, что помочь можно, но прожить чужую жизнь и принять за другого все решения всё равно невозможно».

Проверено редакцией

Читайте также:

Не белый и не бежевый: 2 цвета для потолка, которые визуально поднимут его выше без ремонта Пригоревшее молоко и свёкла оставили следы: как очистить белую эмаль и не испортить покрытие Не кефир и не минералка: блины по рецепту «3 стакана» получаются тонкими и не прилипают 300 г в кипяток — и тля будто растворится: простой настой для роз, смородины и грядок без дорогих средств Не снимайте жалюзи с окна: 3 простых способа уберут серый налёт и пыль быстрее, чем разбирать всю конструкцию