«После 60 гоните друзей в шею»: что на самом деле означает жёсткий совет профессора Натальи Бехтеревой

Есть фразы, которые начинают жить отдельно от человека, которому их приписали. Слова о том, что после 60 лет нужно «гнать друзей в шею», сегодня регулярно связывают с Натальей Бехтеревой. Формулировка звучит эффектно, но буквально следовать ей было бы странно: в старшем возрасте общение не становится ненужным, а социальная изоляция сама относится к факторам риска когнитивного снижения.

У жёсткой фразы нет надёжно подтверждённой привязки к конкретной книге или интервью Бехтеревой. Корректнее воспринимать её как поздний пересказ более широкой идеи о качестве жизни, эмоциональной нагрузке и сохранении интереса к миру. Реальные высказывания нейрофизиолога были заметно сложнее лозунга.

Изоляция мозгу не помогает

Современная медицина прямо противоречит буквальному призыву отказаться от друзей. В действующих клинических рекомендациях по когнитивным расстройствам социальная изоляция включена в число факторов риска когнитивного снижения и деменции в старшем возрасте наряду с депрессией, гиподинамией, курением, сахарным диабетом и другими факторами.

Поэтому сокращать контакты только ради «ясного ума» медицинских оснований нет. Напротив, разговор, совместные занятия, получение новой информации и необходимость поддерживать связь с другими людьми создают интеллектуальную и эмоциональную нагрузку, которой после завершения трудовой деятельности нередко становится меньше.

«Для человека очень ценно осознавать, что в жизни есть кто-то, готовый подставить плечо в трудной ситуации. С кем можно поделиться самым сокровенным или посмеяться», – рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Татьяна Зиновьева.

Тогда при чём здесь Бехтерева

В опубликованных высказываниях Натальи Бехтеревой действительно регулярно появляется другая тема – эмоциональное состояние человека. В книге «Магия мозга и лабиринты жизни» она называла стремление к радости биологическим инстинктом выживания. Она также связывала эмоциональное состояние с двигательной и речевой активностью и отдельно говорила о пользе прогулок и движения при эмоциональных расстройствах.

Именно отсюда появляется более точный смысл популярного совета. Речь может идти не об отказе от дружбы, а об отказе от отношений, которые постоянно держатся только на обязанности, давлении и хроническом конфликте. Возраст не превращает каждого неприятного собеседника в угрозу мозгу, а приятного – в средство профилактики деменции. Такой причинно-следственной связи медицина не устанавливает.

Не количество друзей, а устройство жизни

После выхода на пенсию меняется сам источник повседневной активности. Исчезают рабочие разговоры, дорога, профессиональные задачи и постоянный обмен информацией. Если одновременно человек отказывается от друзей, увлечений и новых занятий, мир постепенно сужается.

Психологи поэтому предлагают людям старшего возраста не уменьшать круг общения любой ценой, а искать новые связи через занятия, мероприятия и сообщества по интересам. Общение способно поддерживать мышление, речь и внимание, особенно когда оно связано не только с воспоминаниями, но и с обсуждением новых событий.

Это не означает, что после 60 нужно терпеть любую компанию из страха остаться одному. Длительная дружба не создаёт пожизненной обязанности проводить время вместе. Если встречи постоянно заканчиваются унижением, конфликтом или ощущением, что человек вынужден играть чужую роль, дистанцию можно увеличить независимо от возраста.

Что полезнее «генеральной чистки» окружения

Практический критерий проще жёсткого лозунга. Сохранять стоит не только тех, кто всегда весел и никогда не жалуется. Настоящие близкие отношения неизбежно включают болезни, тяжёлые периоды и просьбы о поддержке. Разница проходит между взаимностью и односторонним истощением.

Одновременно опасно превращать нормальную потребность в тишине в социальную изоляцию. Клинические рекомендации по когнитивным расстройствам не предлагают «защищать мозг» от людей. Для сохранения когнитивного здоровья учитывается целый комплекс факторов, включая физическую активность, депрессию, слух, хронические заболевания и социальные связи.

Поэтому смысл популярной фразы о друзьях после 60 разумнее читать без слова «гоните». С возрастом действительно становится важнее выбирать, на что тратить время и эмоциональные силы. Но хороший результат даёт не одиночество, а окружение, в котором остаётся место для поддержки, новых впечатлений, движения, интереса и нормального человеческого разговора.

Проверено редакцией

Читайте также:

После 50 лет за эти 6 вещей не стоит ни перед кем оправдываться: бережём нервы и личные границы Что делает человек, если не любит: 7 вещей, которые раскроют правду – запомните их навсегда 7 фраз, которые говорят только предатели: именно с них начинается беда – запомните их