Жара опаснее мороза: как высокая температура незаметно бьёт по сердцу, сосудам и голове – и почему риск часто недооценивают

Сильный мороз человек обычно воспринимает как угрозу сразу: холодно дышать, немеют руки, хочется быстрее уйти в тепло. Жара обманывает нас гораздо мягче. Сначала кажется, что просто душно, потом появляется слабость, тяжёлая голова, учащённый пульс, раздражительность и странная усталость, хотя внешне всё ещё выглядит терпимо.

Минздрав России указывает: при температуре воздуха от 30°C и выше в течение 3 и более дней может ухудшаться самочувствие, снижаться работоспособность и резко расти вероятность теплового удара, особенно у пожилых людей, детей и пациентов с хроническими болезнями.

Как жара нарушает работу организма

Главная проблема жары – сбой терморегуляции. Организм пытается охлаждаться через потоотделение и расширение сосудов, но при духоте, высокой влажности и нехватке воды этот механизм начинает работать против человека. Специалисты Роспотребнадзора предупреждают, что тепловой удар может поражать мозг, сердце, почки и другие органы, а среди опасных признаков называет спутанность сознания, учащённый пульс, частое дыхание, головную боль и температуру выше 40°C.

Для сердца жара опасна ещё и тем, что нагрузка растёт незаметно. Человек потеет, теряет жидкость и электролиты, кровь становится гуще, а сердцу приходится активнее проталкивать её по сосудам.

«Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы», – объяснил кардиолог Михаил Голотвин.

Почему риск часто замечают слишком поздно

Мороз пугает резкостью, а жара действует накопительно. Человек может продолжать работать на участке, идти по городу, ехать в душном транспорте и списывать слабость на недосып. Но головокружение, тошнота, обморочное состояние, выраженная слабость и нестабильное давление уже требуют реакции, а при сохранении тяжёлых симптомов стоит вызывать скорую помощь.

Особенно осторожными должны быть люди с гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью: им нельзя бесконтрольно увеличивать объём воды, а давление в жаркие дни нужно измерять ежедневно. Поэтому жара опасна не только на пляже, но и дома, в машине, на даче, в очереди или душной комнате.

Недооценивать жару опасно именно потому, что она не всегда выглядит драматично. Если стало тяжело дышать, мутнеет в голове, пульс ускорился, кожа стала горячей или липкой, нужно уйти в прохладу, пить воду небольшими порциями, охлаждать тело и не ждать, пока «само пройдёт».

Читайте также:

Тяжёлый воздух перед грозой: почему вокруг становится «липко», тревожно – и какие сигналы тело замечает ещё до первого дождя Откуда берётся это майское ощущение тепла, из-за которого люди каждый год мёрзнут, простужаются и одеваются слишком легко Почему весенний день успевает стать и холодным, и почти летним, а организм отвечает на это сильнее, чем кажется