Дорогие кремы больше не использую: растираю 4 зоны на лице каждое утро - эффект заметили даже окружающие

Косметические средства работают на поверхности кожи, но часто не могут повлиять на ключевую причину усталого вида, отёков и морщин — хроническое напряжение мимических и жевательных мышц. Регулярный самомассаж, основанный на принципах кинезиологии и фейс-фитнеса, помогает решить эту проблему. Практика не требует специальных условий и занимает 5-7 минут. Сосредоточившись на четырёх основных зонах, можно добиться видимого улучшения тонуса кожи, сокращения отёчности и разглаживания мелких морщин.

Принцип действия: почему расслабление мышц омолаживает лицо?

Ежедневный стресс, привычное мышечное напряжение и даже неправильные паттерны жевания приводят к гипертонусу определённых мышц. Со временем это вызывает:

Ухудшение микроциркуляции крови и лимфы, ведущее к отёкам и тусклому цвету лица.

Формирование и углубление статических морщин (межбровных, носогубных складок).

Нарушение лимфодренажа, что способствует образованию «брылей» и оплыванию овала.

Целенаправленное мягкое растирание помогает снять спазм, восстановить нормальное кровоснабжение и запустить естественные процессы обновления.

Техника 1: Воротниковая зона (область холки)

Зачем нужно: В этой зоне расположена трапециевидная мышца, хронический спазм которой нарушает кровоток к голове и лицу. Это может быть причиной головных болей, отёчности, ухудшения цвета лица и даже усиления второго подбородка. Работа с холкой — основа для улучшения осанки и лимфодренажа лица.

Как выполнять:

Сядьте прямо, расслабьте плечи.

Наложите ладонь на область задней поверхности шеи у основания черепа (холку).

Выполняйте мягкие, но ощутимые круговые движения ладонью против часовой стрелки в течение 60-90 секунд.

Движения должны быть медленными и глубокими, направленными на разогрев мышц, а не на кожу.

Эффект: Улучшение притока крови к лицу, уменьшение напряжения в шее и плечах, профилактика «вдовьего горбика».

Техника 2: Зона вдоль носа (носогубная мышца)

Зачем нужно: Расслабляет мышцу, поднимающую верхнюю губу и крыло носа. Её гипертонус визуально углубляет носогубные складки, способствует отёчности в средней части лица и формированию «морщин кролика» у крыльев носа.

Как выполнять:

Указательными или средними пальцами обеих рук найдите точку у крыльев носа.

Совершайте короткие вертикальные растирающие движения вверх-вниз, продвигаясь вдоль боковой поверхности носа к внутренним уголкам глаз.

Выполните 20-30 таких проходов с каждой стороны.

Сила нажатия должна быть комфортной, без болевых ощущений.

Эффект: Визуальное смягчение носогубных складок, улучшение дренажа в области щёк, облегчение носового дыхания.

Техника 3: Надбровная дуга

Зачем нужно: Снимает напряжение с лобной и пирамидальной мышц, которые ответственны за нахмуренное и удивлённое выражение лица. Их спазм ведёт к образованию горизонтальных морщин на лбу, нависанию века и формированию вертикальной межбровной морщины.

Как выполнять:

Расположите подушечки указательных пальцев у переносицы, в начале линии бровей.

Медленно, с небольшим нажимом проведите пальцами по всей длине надбровной дуги к вискам.

В конце движения у виска слегка задержитесь и сделайте лёгкое круговое движение.

Повторите 15-20 раз для каждой брови.

Эффект: Разглаживание межбровной складки, профилактика нависшего века, уменьшение напряжения вокруг глаз.

Техника 4: Жевательные и височные мышцы

Зачем нужно: Жевательная мышца — одна из самых сильных в теле. Её хронический гипертонус (часто из-за стресса или бруксизма) приводит к расширению нижней трети лица, образованию «жевательных» бугров, ухудшению овала и появлению отёков под скулами.

Как выполнять в два этапа:

Этап А (виски): Приоткройте рот, расслабьте челюсть. Подушечками средних пальцев выполните лёгкие круговые движения в области висков в течение 60 секунд.

Этап Б (жевательные мышцы): Сохраняя расслабленную челюсть, найдите жевательную мышцу: сожмите зубы и положите пальцы на выступающий бугорок на 2-3 см впереди от мочки уха. Мягко разомкните челюсть и выполните глубокие круговые растирания этой зоны в течение 60-90 секунд.

Эффект: Сужение нижней трети лица, улучшение овала, уменьшение отёчности в зоне подбородка и скул, снятие напряжения в челюсти.

Рекомендации для максимальной эффективности

Регулярность. Выполняйте комплекс ежедневно, лучше утром для снятия ночных отёков или вечером для расслабления.

Крем-проводник. Используйте небольшое количество лёгкого масла (жожоба, миндальное) или увлажняющего крема, чтобы избежать растяжения кожи.

Дыхание. Дышите ровно и глубоко во время массажа — это усиливает расслабляющий эффект.

Постепенность. Не давите слишком сильно. Цель — ощутимое, но приятное давление, работающее с мышцами, а не с кожей.

Источник: Дзен

Читайте также:

Даже увядающая дряблая кожа скажет "спасибо" за такую маску: стоит копейки Бабушкин рецепт от пигментных пятен на руках: это простое средство вернет коже ровный цвет Работают 3 месяца в году: как живут абхазы на деньги от туризма