Делайте 3 действия перед каждым мытьем головы - и волосы перестанут выпадать. Классные упражнения для густой шевелюры

Регулярный уход за кожей головы способствует улучшению состояния волос и оказывает положительное влияние на внешний вид лица. Есть методики, которые очень легко выполнять дома.

Упражнение 1: Растирание кожи головы

Эта техника направлена на стимуляцию кровообращения в ключевых зонах — области чёлки, висков и макушки, где часто наблюдается повышенное выпадение волос.

Техника выполнения:

Расположите подушечки пальцев на коже головы, не используя ногти. Совершайте активные круговые движения, не смещая мышечный слой. Проработайте всю поверхность от лба к затылку, включая височные области. Продолжительность — около одной минуты, до появления ощущения тепла.

Эффект:

Ускорение обменных процессов в коже головы, улучшение питания волосяных фолликулов, расслабление лобно-затылочной мышцы. Дополнительный результат — уменьшение выраженности лобных морщин и улучшение тонуса кожи век.

Упражнение 2: Смещение кожи головы

Это упражнение требует большего усилия, так как направлено на работу с сухожильным шлемом, который часто бывает напряжён.

Техника выполнения:

Плотно прижмите пальцы рук к коже головы, большие пальцы расположите на затылке. Медленно смещайте кожу головы в горизонтальном направлении (вправо-влево), затем в вертикальном (вперёд-назад). Общее время выполнения — около одной минуты.

Эффект:

Улучшение подвижности кожи головы, стимуляция микроциркуляции, дополнительный лифтинг-эффект для лица за счёт работы с мышцами.

Упражнение 3: Лёгкая тяга волос

Методика варьируется в зависимости от длины волос, но принцип остаётся одинаковым — мягкое воздействие на корни.

Для длинных волос: соберите волосы в хвост, удерживая их близко к корням. Мягко потяните вверх, задержите на 5 секунд. Выполните 2-3 вращения в обе стороны. Повторите последовательность 5-6 раз. Для коротких волос: обрабатывайте голову по секциям, берите крупные пряди волос и повторяйте технику, описанную выше.

Эффект:

Активизация волосяных луковиц, улучшение притока крови к корням, расслабление сухожильного шлема.

Рекомендации по выполнению

Упражнения наиболее эффективны при регулярном выполнении перед мытьём головы. Движения должны быть уверенными, но без резких рывков и сильного давления.

Источник: Healthy

Ранее мы писали: 5 вещей, которые нельзя прощать внукам - иначе потеряете уважение. Должны знать все бабушки и дедушки

Читайте также:

Обои и линолеум больше не в моде - в 2026 им на смену пришли эти 10 материалов. Отличные идеи для трендового ремонта Почему нельзя покупать черное постельное белье - запомните раз и навсегда Что делать сначала - клеить обои или натягивать потолок. Запомните раз и навсегда