Проговаривайте эти слова, когда ложитесь спать, если хотите обрести уверенность и покой
Сон — это не только физический отдых, но и время, когда наше сознание становится более открытым. В этот период особенно важно чувствовать эмоциональную безопасность.
Создать такую защиту можно с помощью простых ментальных практик, которые помогут настроить разум на спокойствие и восстановление.
Почему это работает
Перед сном наш мозг переходит в пограничное состояние, что делает его более восприимчивым к внутренним установкам. Осознанно задавая позитивный и защитный настрой, мы программируем подсознание на спокойный и глубокий отдых, ограждая себя от влияния накопленного за день стресса и беспокойства.
Простые утверждения для защиты перед сном
Их можно произносить мысленно или шёпотом, в удобной позе, уже лёжа в кровати. Главное — сосредоточиться на их смысле и ощутить исходящее от них спокойствие.
Для энергетического равновесия:
«В моём пространстве остаётся только энергия мира, любви и света»
Это помогает мысленно очистить личное пространство от дневного «шума» и напряжения.
Для внутренней уверенности:
«Я в безопасности. Меня окружают силы, которые сильнее любых тревог»
Это утверждение укрепляет чувство защищённости и доверия к миру.
Для избирательности восприятия:
«Допускаются только те мысли и энергии, которые служат моему благу. Всё остальное остаётся за пределами моего внимания»
Это установка на фильтрацию информации и защиту подсознания от негативных влияний.
Как интегрировать это в ежевечерний ритуал
Необязательно повторять все фразы. Достаточно выбрать одну, которая отзывается именно вам, и проговаривать её 2–3 раза, делая паузы и представляя, как формируется ощущение лёгкости и покоя. Можно сочетать эту практику с глубоким медленным дыханием.
Важный нюанс
Эта практика — не магический щит, а инструмент работы с собственным сознанием. Её эффективность зависит от регулярности и искренности. Она помогает не «отгородиться от мира», а выстроить здоровые внутренние границы и создать благоприятные условия для отдыха психики.
Источник: Океан реальности
Читайте также:
11 русских привычек, от которых иностранцы теряют дар речи. Им такое и не снилось, а мы живем и радуемся Когда пересаживать комнатные цветы в феврале 2026: полезная информация для цветоводов - берите на заметку Почему на автомобильных номерах в России нет 20-го региона - запомните раз и навсегда Говорите эти два слова перед сном - и ваше заветное желание исполнится. Не магия, а рабочая техника Джозефа Мерфи У зависти есть 1 признак, который вы не замечаете - он главный. Мудрые слова Карла Юнга - зарубите их себе на носу