10 вещей, которые говорят токсичные люди: бегите от таких как от огня
Иногда рядом с близкими мы вдруг чувствуем себя уставшими, растерянными или даже «неправильными». Часто это не случайность, а результат газлайтинга — манипуляций, когда человек пытается заставить вас сомневаться в себе. Заметив типичные фразы, проще понять, что дело не в вас.
1. «Ты слишком эмоционален»Так люди уходят от ответственности. Вместо того чтобы услышать ваши чувства, они обвиняют вас в «чрезмерности». Но эмоции — нормальная часть общения.
2. «Да это была шутка, чего ты разошёлся»Под видом юмора часто прячут обидные слова. Но как только вы говорите о своих ощущениях, вам же и предъявляют: «слишком остро реагируешь».
Классика газлайтинга: переписать прошлое так, чтобы вы усомнились в собственной памяти. Чем больше вы сомневаетесь, тем проще вами управлять.
4. «Ты ведёшь себя странно»Когда манипулятор хочет сбить вас с толку, он внушает мысль, что проблема в вас. Это создаёт ощущение нестабильности и вины.
5. «Ну конечно, я опять виноват»Когда аргументы заканчиваются, начинается игра в жертву. Вас постепенно подталкивают к извинениям, хотя инициатор конфликта — не вы.
6. «Перестань жить прошлым»Прошлое можно поднимать только им. Но стоит вам напомнить о неприятной ситуации — сразу звучит обвинение в том, что вы «застряли».
7. «Я пошёл спать»Отказ обсуждать важный разговор — способ контроля. Вас оставляют наедине с переживаниями, создавая чувство одиночества.
8. «Ты собственнический, липкий»Проекции — любимый инструмент токсичных людей. Они обвиняют вас в том, что делают сами, чтобы отвлечь внимание от своих действий.
9. «Ты самый тревожный человек, которого я знаю»Сравнения с «нормальными» или с бывшими — попытка обесценить и вызвать сомнения в себе. В здоровых отношениях так не говорят.
10. «Ты мне не доверяешь»Когда доверие разрушено их поступками, виноватыми делают вас. Но доверие не появляется по щелчку — его нужно заслужить, пишет автор Дзен-канала "Психология и Факты".
Читайте также:
"Почему все про это молчат?" Купил в дом снегоуборщик и разочаровался через 24 часа - вот что взбесило в "горе-помощнике" Как не стать обузой после 50: советы нейробиологов, которые продлевают мозгу молодость на годы Тараканы сбежали, стуча копытцами за 24 часа: бюджетный способ из СССР без запаха и ядов выгнал вредителей из квартиры Когда нужна выпечка «здесь и сейчас»: этот яблочный пирог на сковороде готовится 20 минут - он мягкий, сочный и вкуснее шарлотки