Не минералка и не холодный чай: какой полезный освежающий напиток советуют пить врачи этим летом
Жаркие дни ставят перед вопросом: что пить, чтобы и освежиться, и принести пользу? Ответ проще, чем кажется. Это не ледяная минералка и не сладкий чай со льдом. Врачи и диетологи советуют обратить внимание на обычную воду, обогащенную добавками
Ароматизированная вода с кусочками фруктов, ягод или свежих трав не просто утоляет жажду. Она становится союзником здоровья, особенно в летний зной.
Об этом рассказала Сандра Вигелене, опытный диетолог из колледжа при Орхусском университете в Дании, в разговоре с журналистами издания Wellness Pulse. Она подчеркнула, что такая вода – идеальная замена привычным сладким газировкам и пакетированным сокам. В покупных напитках часто скрывается избыток сахара и синтетические добавки, чего лишён домашний вариант.
Приготовить этот полезный эликсир дома – задача на минуты. Достаточно взять чистую питьевую воду и добавить то, что нравится: ломтики любимых фруктов, горсть свежих ягод, листики мяты или мелиссы, кружочки огурца. Никаких сложных манипуляций не требуется, а результат превосходит ожидания. Вода наполняется лёгкими природными ароматами, витаминами и минералами из добавленных ингредиентов. При этом напиток остаётся очень лёгким, низкокалорийным и исключительно полезным. Он не только освежает, но и помогает организму поддерживать необходимый водный баланс, что критически важно в жаркую погоду.
Диетолог акцентирует внимание на ключевой роли достаточного потребления жидкости для пищеварения. Вода естественным образом размягчает содержимое кишечника, облегчая его выведение и помогая предотвратить неприятные запоры. Кроме того, она необходима почкам для эффективной работы по выведению токсичных веществ. Натуральные добавки в виде фруктов или ягод не просто улучшают вкус. Они обогащают воду дополнительными полезными соединениями, повышая её ценность для организма.
Однако Сандра Вигелене предупреждает: настоящую пользу приносит именно домашняя фруктовая вода. Магазинные бутылки с надписью "ароматизированная вода" часто содержат искусственные ароматизаторы, подсластители, консерванты и прочие добавки, которые сводят на нет её преимущества. Гораздо лучше и безопаснее готовить напиток самостоятельно. Это даёт полный контроль над составом, гарантирует свежесть ингредиентов и позволяет экспериментировать с бесконечным множеством вкусовых комбинаций по настроению. Сам процесс может стать приятным ежедневным ритуалом.
Таким образом, простая вода с натуральными добавками превращается в мощный инструмент для поддержания здоровья и отличного самочувствия летом. Это вкусный, доступный и невероятно полезный способ утолить жажду, позаботиться о пищеварении и подарить себе порцию свежести без лишних калорий и сомнительных ингредиентов из магазинных напитков. Стакан такой воды – словно глоток самого лета.
Читайте также:
Смешиваю стакан кефира и фарш: на выходе получаю гору вкуснейших ленивых беляшей Копеечный порошок стирает лучше дорогих: просто применяю хитрости от знакомой горничной Самые постыдные фамилии на Руси: какие были у черни и простолюдинов? Такой чай надо пить по три раза в день: кожа будет упругой и сияющей - забудете об уколах красоты Как поступать с теми, кто вам хамит: резкая цитата Фаины Раневской, чтобы перестать прощать обидчика