Почему пожилые люди просыпаются в 3 ночи: что это значит на самом деле
И в эти мгновения, где бы я ни находился — дома, у сестры в городе или на даче у друга — я чувствую, что не один. В это же время просыпается соседка Нина Васильевна: включает радио, шуршит тапками, идёт пить воду. Её будильник давно не звонит, но внутренние часы работают без сбоев.
Многие списывают такие пробуждения на возраст, погоду или особенности организма. Но всё чаще можно услышать вопрос: почему именно в три часа ночи? Что происходит в этот момент с телом и сознанием? Чтобы разобраться, стоит отвлечься от спешки и присмотреться к себе внимательнее.
С возрастом действительно меняется работа организма: снижается выработка мелатонина, нервная система становится чувствительнее. Однако если бы дело было только в этом, то мы бы страдали от перепадов и днём. А вот ночью, особенно между двумя и четырьмя часами, нас будит что-то ещё. Многие замечают: в это время приходят самые глубокие, часто подавленные эмоции. Печень, по представлениям восточной медицины, в это время активизируется и «отвечает» за хранение нерастраченных чувств — обиды, страха, одиночества.
Ночные часы дают возможность услышать себя. Кто-то вспоминает тех, с кем не успел попрощаться, кто-то осознаёт старые сожаления. Мозг в это время работает чётко, без фильтров. Мысли становятся резкими, громкими, порой болезненными. Однажды, проснувшись почти на рассвете, я начал записывать всё, что тревожило. Получилась страница, наполненная честностью, какой не найти в дневное время.
Я научился не бороться с этими пробуждениями, а принимать их как встречу с собой. Две мои знакомые, жившие рядом, показали два разных подхода к этим часам. Одна жаловалась на бессонные мысли, другая — спокойно встречала рассвет, считая это временем для души. Оказывается, когда человек перестаёт сопротивляться и начинает слушать, он может услышать много важного — даже забытое.
Если вы проснулись в 3:00, не включайте яркий свет и не берите телефон. Лучше приоткройте штору, чтобы глаза мягко привыкли к свету. Встаньте, разомнитесь, выпейте воды, подышите глубоко и медленно. Можно записать мысли — иногда они требуют выхода. Возможно, эти пробуждения — не случайность, а сигнал: пора отпустить, простить или просто вспомнить кого-то с любовью. Ведь самое важное, как говорил Сент-Экзюпери, сердцем видится.
По материалам Дзен-канала "Большое сердце".
Читайте также:
-->Потрясающе красивый многолетник с необычным и богатым цветением: похож на огромное багровое облако -->Сорняки падают замертво: всего 1 стакан на ведро воды — и огород засияет как райский сад -->На ведро воды 1 щепотка такой приправы, и огурцы больше не болеют: все огурчики вырастают как на подбор ровными и сочными -->Цветет дважды в сезон: многолетник, который заставит соседей завидовать - соцветия как яркие салюты