Этот напиток сокращает жизнь на 12 минут при каждом употреблении — не алкоголь и не кофе
По данным исследования ученых из Мичиганского университета (США), каждая выпитая банка сладкой газировки сокращает жизнь человека в среднем на 12 минут. Эти выводы подтвердил испанский фармацевт Альваро Фернандес, подчеркнув, что даже алкоголь в умеренных дозах не наносит столь стремительного урона организму.
Не только сахар: химический коктейль в банке
Основной упор в дискуссиях о вреде газировки традиционно делается на высокое содержание сахара. Действительно, в одной порции напитка может содержаться до 10 чайных ложек подсластителей. Однако проблема глубже. Высокофруктозные кукурузные сиропы, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты нарушают баланс микробиома кишечника. Это провоцирует хронические воспалительные процессы, которые становятся почвой для развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых патологий и даже онкологических заболеваний.
Сравнительный анализ: что отнимает время жизни?
В рамках того же исследования эксперты оценили влияние других продуктов на продолжительность жизни. Например, употребление одного хот-дога «стоит» человеку 36 минут, что эквивалентно трем банкам газировки. Но рацион можно корректировать в позитивную сторону: горсть орехов добавляет 25 минут, а регулярное включение в меню овощей, фруктов и бобовых вместо фастфуда и красного мяса способно подарить до 48 дополнительных минут в день.
Сокращение потребления газированных напитков — простой шаг к сохранению здоровья. Замена их водой с добавлением свежих фруктов, травяными чаями или натуральными морсами не только снизит риски заболеваний, но и улучшит метаболизм. Как отмечают специалисты, даже небольшие изменения в рационе, такие как отказ от сладкой газировки в пользу полезных перекусов, способны значительно увеличить продолжительность и качество жизни. В конечном итоге, выбор между минутным удовольствием и долгосрочным здоровьем остается за каждым.
Читайте также:
Уже с 25 мая: для россиян вводится строгий запрет по отпускам 26 700 рублей на троих: туроператор назвал самое бюджетное направление для пляжного отдыха - вкусная кухня и чистое море Что насыпать под корень огурцам, чтобы они были здоровыми и давали богатый урожай? Жаль, не знал этого секрета раньше Выкинут из поезда вместе с чемоданами: на РЖД ввели новые правила — вот, как теперь будем ездить Русские Мальдивы: 7 курортов с демократичным отдыхом в России, о которых пока мало кто знает