"Вместо зефира и конфет лучше есть это": россиянам назвали самую полезную сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

В честь герцогинь и котиков: топ-5 самых необычных и странных имен, которые россияне давали детям в 2024 году "Почти вся Россия окрасится в красный цвет": Роман Вильфанд предупреждает о мощной волне тепла с Атлантики Недорогие, а стирают даже лучше элитных: 5 лучших стиральных порошков по версии Роскачества Бурные 90-е возвращаются: все накопления россиян обнулятся в декабре? Грядет новая волна девальвации? Новогодние праздники изменили: принято решение о зимних каникулах - когда будем отдыхать? С 3 декабря жизнь неработающих россиян изменится: Голикова рассказала об указе