Названа самая полезная сладость — это не шоколад и зефир: в ней есть все: и витамины, и минералы, и клетчатка
Мы все обожаем лакомиться сладостями: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед, сырники - все это приносит нам удовольствие. Однако необходимо учитывать, что в этих угощениях много сахара, а, следовательно, и калорий. Важно контролировать их потребление, чтобы не набрать лишнего веса.
Тренер Виктор Мандзяк советует выбирать те сладости, которые действительно нравятся, и наслаждаться ими в разумных пределах.
Но какие сладости считаются наиболее полезными?
Виктор подчеркивает, что самым здоровым десертом являются сухофрукты. При сушке из плодов уходит вода, в результате чего концентрация сахара, витаминов, минералов и клетчатки значительно возрастает.
В 100 граммах сухофруктов содержится около 7-9 граммов клетчатки, которая снижает усвоение калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится примерно 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 калорий.
Таким образом, если вы хотите побаловать себя чем-то сладким, выбирайте сухофрукты – они не только вкусные, но и полезные для здоровья!
Читайте также:
Купидон взял на мушку: Павел Глоба уверен, что до конца 2024 года три знака зодиака встретят любовь Раз в полгода кидаю камни в выгребную яму — и откачка не нужна: тесть подсказал хитрость — больше никаких ассенизаторов Такого не было 140 лет: Вильфанд спрогнозировал – июльская жара вернется и продержится половину осени Лотки от яиц спускаю в погреб — и всю зиму слезы счастья утираю: нужны не для хранения урожая — эффект дорогого стоит Указ подписан. Пенсионеров, у которых пенсия ниже 33 993 рублей, ждет сюрприз с 12 сентября Указ приняли тихо: с 10 сентября зарплату, отпускные и отгулы будут считать по-новому