Советы тренера: какие методы похудения обречены на провал
А вы уверены, что все делаете правильно?
Управляющий известным в городе фитнес-центром GRAVITY fitness Александр Шмырин рассказал, почему не удается избавиться от лишних килограммов и как это изменить:
Отсутствие дефицита калорий. Чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем вам удается расходовать в течение дня. Все, что организм не успел переработать в энергию, откладывается на нашем теле в виде жира. Неверно подобранная нагрузка. Увеличивая допустимую для вас нагрузку, вы не приближаете себя к цели. Это приводит к стрессу и перетренированности, что в свою очередь приводит к травмам, восприимчивости к болезням и психосоциальной перегрузке. Вывод: нагрузка на каждой тренировке должна быть адекватной вашему текущему состоянию. Неполноценный сон. Чтобы организм отдыхал и восстанавливался, нужно засыпать до полуночи, в полной темноте и без пробуждений. Восстановление полноценно только при участии гормона мелатонина, который вырабатывается исключительно в фазу глубокого сна. Его дефицит снижает активность энергетических процессов, ухудшает выработку гормонов щитовидной железы, половых гормонов.Совет: если вы хотите стать стройным и подтянутым, очень важно осмысленно подойти к выбору фитнес-центра. Чем лучше в нем оснащение, тем проще будет достигнуть результата.
Например, фитнес-клуб GRAVITY укомплектован не только всеми необходимыми базовыми тренажерами.
Это единственный центр в городе, где проводятся тренировки на уникальных тренажерах. ANTIGRAVITY-тренировки – уникальный комплекс упражнений для улучшения осанки, гибкости и выносливости мышц с помощью специальных гамаков.
Чтобы ознакомиться с полным перечнем услуг центра, посмотреть расписание занятий и узнать стоимость абонементов, подписывайтесь на сообщество GRAVITY fitness в Вконтакте и Instagram.
Вы однозначно похудеете к лету! Занятия на тренажерах Total Gym помогут подтянуть тело и восстановить форму после травм.
Контакты: